Editions Amphora - Livre Entraînement Urbain OT

Attention : livre en langue française !

Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques.
Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement !
Classés selon le mobilier dont vous disposez et la partie du corps sollicitée, ils sont présentés sous forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes.
Un guide qui transformera ta ville en salle de sport !

- Pages : 256
- Images : 450
- Dimensions : 14 x 19 cm
- Poids : env. 420 g